Программа тренировок для эктоморфов: меньше кардио, больше силовых
Сегодня мы расскажем, какой должны быть программа тренировок для эктоморфов. Специалисты в области спортивной медицины разработали оптимизированную программу тренировок для людей с эктоморфным типом телосложения. Новый подход учитывает особенности метаболизма…
Головокружение во время тренировок
Медики назвали головокружение во время тренировок серьезным сигналом организма. Специалисты в области спортивной медицины обращают особое внимание на участившиеся случаи головокружения во время физических нагрузок. Эксперты выделили пять основных причин…
Гипоксические тренировки для повышения выносливости и общей физической подготовки
Гипоксические тренировки становятся новым трендом в профессиональном спорте. Спортивные эксперты отмечают растущую популярность гипоксических тренировок среди профессиональных атлетов. Этот метод, основанный на тренировках в условиях пониженного содержания кислорода, показывает впечатляющие…
Скиппинг: ключевые преимущества
Скиппинг признан одним из самых эффективных видов фитнес-тренировок: 10 минут заменяют получасовую пробежку. Специалисты в области фитнеса отмечают растущую популярность скиппинга – тренировок со скакалкой, которые демонстрируют впечатляющие результаты в…